Зарядка для глаз, чтобы сохранить зрение
В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает «высыхать», что приводит к ухудшению зрения.
Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.
Итак, начнем:
1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза)
2) Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора)
3) Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)
4)Крепко-крепко зажмурьте свои глаза,а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз)
Данная зарядка займет у Вас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы.
Так же, как альтернативу, можно использовать любые 4 упражнения из этого списка и повторить их по 4 раза каждое.
5 комнатных растений эффективно очищающих воздух
Сегодня мы расскажем о “зелёных” помощниках, которые помогут не только очистить, но и увлажнить и даже ионизировать воздух в квартире, что особенно актуально в осенне-зимний период, когда мы не может постоянно проветривать помещение, а отопление делает воздух очень сухим.
Итак, топ 5 растений, которые сделают микроклимат вашего дома лучше.
Детское питание: взгляд психолога
Откуда берутся у детей «отсутствие» аппетита, капризы за столом, а позже — проблемы с кишечником? На эту тему рассуждает педагог- психолог из Израиля Озерова Марина
О чем говорят вредные привычки
Заводя разговор о дурных детских привычках, мы обычно подразумеваем, что они наносят вред ребёнку. Однако мешают они в большей степени взрослым, а для детей выполняют некоторые полезные функции: например, помогают справиться с волнением или привлечь внимание взрослого к какой-то проблеме. Как бороться с детскими привычками и когда этого делать не стоит?
Школьник снял разоблачающий документальный фильм о своей школе
Закари Максвелл, 11-летний школьник из Нью-Йорка, снял короткометражный фильм Yuck, разоблачающий столовую в его школе, сообщает Fast.Co.Exist.
Однажды Закари заподозрил, что с его школьными обедами что-то не так. На протяжении восьми месяцев четвероклассник сравнивал меню, опубликованное на сайте департамента образования, с тем, что на самом деле дают детям в его школе на обед.
